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          鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,简单好吃,一学就会!

          2020-03-30 12:10:40 794

          原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法 ,简单好吃,一学就会!

          刚开始看见这道菜的时候,完全没发现豆腐在哪里,以为就是一盘煎蛋,原来内有乾坤。鸡蛋和豆腐是绝配 ,鸡蛋与豆腐同吃,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,营养好吃,没做过的可以试试了。

          【蛋饼煎豆腐】

          食材:北豆腐1块,鸡蛋2个,秋葵2根

          配料:葱1小段,盐3克

          做法:1、准备好食材。

          2、豆腐洗净,切薄片。

          3、鸡蛋打入碗中 ,加入盐,搅打成蛋液。

          4、放入豆腐浸泡5分钟,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

          5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中,加入少许葱花。

          6、平底锅加热,倒入食用油烧至五成热 ,将豆腐放入锅中中小火煎熟,两面翻面 。

          7、再放入秋葵。

          8、将剩余蛋液倒入豆腐中,摊成圆形蛋饼。

          9、成型后翻面,两面熟透即可。

          olivia美食记录:

          1、豆腐的薄厚要掌握好,太薄容易碎掉,太厚不容易入味。

          2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使其入味。

          3、鸡蛋 、豆腐再加上一些蔬菜,非常有营养又简单的一道菜。

          最新回复 (2)
          2020-03-30 21:45
          引用 1
          按照目前的市场环境,提供未创业的、想创业的,还有已经创业的四点建议:1、大的商业环境不理想,购买力下降;2、资本退守,投资力下降;3、项目空白地带不多,好的都被别人占了;4、人工智能接力,很多项目会死在它手里。
          2020-03-30 20:39
          引用 2
            对于大文娱市场而言,影院终端和宣发渠道的规模化下沉,只是连接三四五线城市庞大用户群体的一个手段,而内容的“量身定制”则是为了彻底抓住这个庞大的群体。
          2020-03-30 19:06
          引用 3
          同时,经营性现金流流出4283.38万元。
          返回
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